Sesionet në ambient të hapur përfshijnë:

- Ushtrimet për frymëmarrjen
- Meditimi
- Ushtrime të caktuara fizike (asana) të cilat tërheqin dhe tkurrin grupe të caktura të muskujve të trupit.
- Relaksim

Veshmbathje të përshtatëshme për aktivitet fizik si dhe ushqimi i fundit që duhet të konsumoni te jetë dy orë para sesisoneve të jogës.